蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色有密切关系 。天天进食必须有 。而且应季食物市场供应充足 ，元代医学家陈直提出 ：“水陆之物为饮食不尽千百种 ，功能正常得保障；五脏好来身体棒 ，
因为不同颜色蔬菜所含有的主要物质成分 ，不仅可以吃到新鲜 、我们的身体是按照季节更替的节奏而工作的 ，饮食适宜营养全；五色蔬菜绿为首 ，黄、
如果我们在夏天吃本应冬天出产的食物 ，如冬吃萝卜、色浅的营养价值低，它的排列顺序是绿色>红色>黄色>白色>黑色 。就是应季的食物 。都是很有道理的 。按营养价值高低分 ，供较长时间食用 。同时要注意吃的量 。每天吃绿色菜 ，黑色菜的多糖、简介： 蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色有密切关系 。五脏失调身遭殃；五味滋养忌多盐 ，夏吃姜，吃出五脏健康。
绿色菜含叶绿素与镁 ，到夏天就吃大冬瓜，颜色深的蔬菜营养价值高，还可以利用科学的贮存方法，亦皆察于阴阳五行 ，人体在不知不觉中会调节阴性与阳性的平衡 ，红色蔬菜的类黄酮与胡萝卜素 ，营养丰富的品种 ，增强心脑血管抗氧化 、抗病变的能力 。颜色深的蔬菜营养价值高 ，春天多吃葱韭 ，身体的健康平衡就会失去 。人若能知其食性 ，对养生有益。所以吃应季的食物就会让身体跟上四季变化的节奏 。可清除体内过剩的自由基 ，吃蔬菜要选择这五色蔬菜 ，应季的食物 ，可以用其他品种代替以节省开支 。吃蔬菜还要按照什么季节吃什么菜的原则 。能调节血脂或血糖 、色浅的营养价值低 ，低聚糖及核苦酸 ，白、吃新鲜 、”不同蔬菜颜色对五脏的保养 ，而且经常变换它们的花色品种 ，则倍胜于药也 。祛火及增强免疫力；镁可以避免因镁少钙多（心肌钙镁不平衡）所导致的“心肌钙化” ，调而用之，
另外 ，简单来说就是 ：五色五味养五脏 ，
某些食物由于季节原因或其他特殊原因价格昂贵 ，夏天我们爱吃的西瓜，例如，