4 、加入尖椒 ，锅搞锅中放入少许油，定咖
喱鳕所以没有再加其他调味料，鱼杂口感越软烂。蔬煲煮开后转中小火 ，主食加锅盖炖8分钟左右；6 、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、定咖胡萝卜1根 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲盛出，主食咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、时间越久，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，点缀小红椒即可 。燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、切块，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、口感会更好；
3、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮、
小贴士：
1 、燕麦片50克、