南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、“大脑代谢 、睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。偶尔周末补一补有用 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉，但若测一测认知功能 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，出游 、但利息高 ，欠久了早晚要还更多 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，
国庆长假过后 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”
“补觉能补的是困倦，
| ” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，主任医师尹红蕾说， |