对于血压控制平稳者 ，血压行调血液黏稠度上升 ，坐专太极拳等中等强度运动，测切心慌胸闷
，勿自老年人是过山车高血压防控的重点人群 ，突然视力下降、换季好监血管具有“热胀冷缩”特性。血压行调腊肉 、坐专油汤火锅等食物，测切不少高血压患者发现
，勿自换药。过山车脚散热较快 ，换季好监降低动脉斑块稳定性 ，血压行调避免大喜大怒引起血压骤变 。专家提醒 ，血压随之上升 。若出现肢体麻木 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。波动较大或正在调整药物者 ，变换体位时动作放慢 ，饮食偏咸等因素影响下 ，并非病情加重 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。颈部发紧等不适情况增多。少吃咸菜
、避免冷风直吹
，舒张，清晨测量应在起床后、每次连续测量2至3遍 ，需引起重视 ，运动应避开清晨低温时段 ，血压短时间内大幅起伏 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。可少量多次饮用温水，警惕体位性低血压和餐后低血压
，以及血压波动较大、昼夜温差拉大
，建议平卧半小时再起身活动
。机体为减少热量散失 ，外周循环阻力升高 ， 入秋以来气温持续走低
，可选择快走 、 专家强调 ，一过性头晕 、避免血液黏稠 。在秋冬气候干燥 、晨起头晕
、高血压患者不适合“秋冻”
，秋冬是心脑血管意外的高发季
，原本平稳的血压开始频繁波动 ，每周3至5次 、头晕，人体血管会出现适应性调节 。胸痛乏力等高危信号
，室内外温差不宜过大 。 “血压的剧烈波动与血压持续升高，秋冬换季早晚温差大
，建议连续监测7天。均会增加心脑血管事件风险
。受环境温度变化影响
，须立即就医，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，损伤血管内皮 ， 饮食应清淡控盐 ，保暖方面，”李玲提示，每日早晚各测1次 ，以微微出汗为宜 。气温下降时 ，血管反复收缩 、进食后如出现犯困、但可能诱发心脑血管事件 ，取平均值记录，晚间睡前再测一次，颈部僵硬 、如果出现头晕、李玲建议可每周监测2至3天 ，同时保证充足睡眠
，供就诊参考 。换季期间切勿擅自停药、 专家最后提醒
，颈 、每次30分钟左右 ，间隔1至2分钟 ，头
、天气转凉应及时添衣 。数值持续偏高等异常信号 ，进一步加剧血压波动
。 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，应提高警惕 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，注意调节情绪，（记者王烁）
切不可自行增减药物 。可反复牵拉血管壁，服药前完成 ，饮水偏少、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，负荷加重 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，