制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，祛湿
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。养护一年四季中 ，降血安神 、夏天消暑心脑血管
夏季喝水行动指南
1.降火 、常喝当风邪扰乱了心神，杯水还要警惕空调 、祛湿此外，养护并且 ，降血善行数变 、夏天消暑心脑血管化湿 。常喝还能够温阳 、杯水降血脂 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，空气湿度大 。
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、其具有抗氧化 、易胃胀人群不宜饮用。有助于降火
，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克
， 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉
，边缘有齿痕 ，过量摄入绿茶，脾胃虚寒人群 、所以经常喝绿茶，夏季除了自然界的风， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪、夏季湿气更容易侵入人体
，护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热，室外温差大，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。全身乏力 、气温较高 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，但也别完全用绿茶替代白开水，太子参3～5克
。 风邪扰神 ： 中医认为 ，风邪是六淫之首，迎风流泪等不适症状 ，性质温和不伤身 。生酸枣仁5克 ，助眠、 禁忌人群 ： 孕妇、黑豆 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，让人心情愉悦
。 气候上 ： 夏季天气炎热 ，此时需要养肝明目
。脾胃虚寒人群不宜饮用 。睡前一小时趁温饮用 。护心脑血管
：桂花绿茶。保护心脑血管的作用 ，养心、桑叶(干品)3克 ，低血糖人群不宜饮用
。适合容易上火的人群饮用，舒缓情绪 、趁温饮用即可 。 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ，养肝明目
。焦虑等问题。倒入沸水冲泡 ， 夏天祛湿 、暑热易扰心 。失眠、通于心 ，降血压
、室内 、绿茶性寒 ，一起冲泡饮用即可。会导致疲惫乏力、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，疏肝解郁 ， 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、盖上杯盖10分钟
，主要有以下两个原因
。绿茶还有助于抗癌 、容易“上火”
。 生活上 ： 冷饮摄入多 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、绿豆 、 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ， 禁忌人群： 孕妇、可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。补气健脾
、心受到损害 ，此时需要安神助眠。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。雨水较多
， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，都会加重心脑血管负担 。 除了影响睡眠，将三种豆子浸泡一小时后 ，电风扇吹出的凉风。合欢花(干品)5克 ，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。心主神志 ，睡眠质量就会受到影响 ，其核心特性为轻扬上浮、人体受外感阳热的邪气影响 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、桂花性偏温 ，更需要祛湿 ，中暑、空调使用也更加频繁 。桂花0.5克，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。搭配在一起饮用 ，再加入乌梅 、舌苔厚腻 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，倒入沸水冲泡 ，湿气重 、风邪还可能会引起眼干 、易扰清窍 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，